TiMe Is GoLd.....& LiFe iS PasSioN

With Valentine's Day fast approaching, you may be scrambling wildly to think of the perfect date for this most amorous of holidays. Maybe you're considering a romantic movie, complete with a large bucket of popcorn (extra 'butter') or reservations at an extravagant French restaurant. Perhaps you would rather keep it low-key with a warm evening by the fire. While any of these dates could make for a wonderful Valentine's Day, at Healthline we believe that a decadent date need not cause diabetes. Wine and chocolate are inexorably linked to a romantic date; however, this may not be such a bad thing (see #7). So, for you lovers who want your V-Day passionate, not passive, here are 10 ideas that will leave you feeling healthier rather than heavier.

1. Go to the Market

Rather than spend your Valentine's Day (and entire paycheck) at an expensive dinner, take your date to a farmers market, and pick up some healthy locally grown veggies to cook together. Walking around the market will get your heart rate up, and supporting local vendors and organic food production is great for the community and your body. For the main course, grill some fish, such as salmon. Smaller fish, such as cod, have low mercury content, tons of protein, and large amounts of cholesterol-reducing omega-3 fatty acids, and they taste delicious.

2. Just Dance!

While you could stay inside watching Dirty Dancing from Netflix, why not try some actual dancing of your own? Taking a dance class with your date is a romantic way to spend your time together, as well as a fantastic way to get exercise — try salsa lessons, for example. If a class isn't your style, how about a night at the club? Dancing for just one hour can burn hundreds of calories, improve strength, and tone muscle — so get out on the dance floor and show off your moves!

3. Climb an (Artificial) Mountain

This may sound a bit too adventurous for some, but don't write off rock climbing without further consideration. These days, rock climbing isn't just an extreme sport for the über-athletic. Rock climbing gyms have opened all across the country; they're safe, fun, and accommodate all skill levels. First-timers to advanced climbers can take classes or just go for it on any type of terrain. Spotting your partner as they scale a wall is a great way to gain each other's trust as well as burn calories.

4. Get Outside

Spending your day out in nature on a hike can also make for a great Valentine's Day date. Make sure you bring lots of water to stay hydrated and take snacks to keep your spirits up. Eating trail mix with fruits and nuts, rather than high-calorie and sugar-packed "health bars," is a great way to stay healthy and keep energy levels high. Don't worry if you do not feel up to scaling Mt. Everest on Valentine's Day; a leisurely stroll in the woods or walk around the neighborhood still burns calories and gets you out of the house.

5. Be Flexible

There are many preconceptions about yoga that simply aren't true. One of them is that yoga is not a couple's activity. Yoga, like dancing, can be a great way to work up a sweat with a partner. Classes range from Ananda yoga — a calm style that focuses on controlled breathing, slow movements, and body alignment — to the physically demanding and strength-building Ashtanga and Bikram yoga styles.

6. Stay Inside

While our previous ideas for healthy activities involved getting out of the house, number six requires that you do the exact opposite. Staying inside for a day of bedroom romance is actually one of the healthiest ways you can spend Valentine's Day. The health benefits of sex are almost too numerous to list. Sex improves mood, burns calories, prevents prostate cancer, increases bladder control, reduces the risk of breast cancer, lowers blood pressure, and regulates hormone levels. But do you really need an excuse to spend the day under the covers? We didn't think so.

7. Wine and Chocolate

In the right quantities, both red wine and dark chocolate can be perfectly healthy and even beneficial to your body. Most people are now well aware of the health benefits of red wine; a glass or two a day can lower blood pressure and prevent heart disease. What many people do not know is that small amounts of dark chocolate can have the same affect on your body. Chocolate is also proven to improve your mood as well. Just remember, a "small amount" is not a tub of Ben & Jerry's.

8. Leave Town

For a weekend of health and luxury, a couple's health retreat could be the perfect way to spend Valentine's Day. Across the country there are numerous retreats that emphasize a healthy lifestyle while providing a weekend of relaxation. Possible retreat activities range from delicious organic meals to massages and saunas. Many retreats also offer day-trips for hiking, mountain biking, or other nature-inspired sightseeing.

9. A Day at the Lanes

February is freezing cold in many parts of the country, but a date spent indoors can also be an active one. Bowling is great fun and improves hand-eye coordination. A day at the lanes is perfect for a first date. It'll give you a fun, low-key, and possibly embarrassing activity that you can laugh about. Contrary to popular belief, bowling and beer do not have to go hand-in-hand.

10. Saddle Up

Saddle up this Valentine's Day for a romantic horseback ride. The idea of a horseback ride at sunset has become something of a classic, albeit unrealistic, fantasy. This is unfortunate because a date on horseback is entirely feasible and leads to both exercise and adventure. Guided rides are available all across the country, outside virtually every city. Horseback riding improves your posture and gets your heart rate up, increasing cardiovascular health. A horseback ride at dusk is a date neither of you will likely forget.

Source : www.healthline.com

Petikan daripada Dr Ida Roziana, Presidential Diamond 4Life

ok straight to the point....actually transfer factor is a supplement yg based on immune system....suggested by professors ,doctors ,specialist and clinician...dah masuk putra specialist di batu pahat.pantai specialist di melaka,KPJ,Ampang putri...klu GP dah tak terkira....kat keluang 1 hosp kluang dengan pengarah dah join...di hospital sandakan pon same...pengarah queen elizibeth pon dah join member dan allowed medical officers to give as a alternative treatment to patient....potential product memang besar...potential income lebih besar...

yesss...MLM....networking based....hanye org yg faham saje akan mengambil peluang ini kerana potensi income yg besar...tapi perlu syarikat yg tepat,product yg tiada saingan dan trend yg tepat.

join member?
bln1
1)seumur hidup sign up with rm2700 di semenanjung,rm2800 di sabah dan sarawak,
dapat product ,material,clinical abstract,testimony,guidline ,prescription,winners success system dan fliers bernilai rm 3800...dah untung rm1000

2)perkenalkan 4 org seumur hidup

bln 2
tunggu bonus RM3020 (dijamin dapat)

bln 3
guna sendiri 2btl TF,tunggu bonus RM2023

bln 4
guna sendiri 2btl TF,tunggu bonus RM7580

bln 5
guna sendiri TF 2btl ,tunggu bonus RM31739

bln 6
guna sendiri TF 2btl,tunggu bonus RM66529

bln 2 ke bln 6 jika berlaku full duplikasi tapi klu 10% duplikasi pon selepas 6bln dah dapat RM6600
this bussiness we call it makan utk kesihatan pun dapat duit

sign up bleh by credit cd/cash...
by cc.....name,add,ic,acc bank(maybk lebih better sbb bonus masuk sharp),no phone
cc visa/master
name bank
expiry date
last 3 digit/klu tak nak bagi nanti office 4 life akan call

hari ni sign up esokk dah sampai brg...kecuali sabah dan swk delayed dalam 3 hari

kepada sesiapa yang berminat, saya akan guide sampai berjaya insyaallah.....

JANGAN LEPASKAN PELUANG KEEMASAN DALAM HIDUP ANDA INI!!!!

Salam kepada semua yang sudi membaca dan mengikuti perkembangan blog aku ini. Lama sungguh rasanya aku tak update blog ini. Bukannya merajuk cuma busy skit. Maklumlah masih mood raya lagi. Kalau tak silap aku, hari ini merupakan hari terakhir Syawal. Rasa sekejap sangat. Rasa baru aje Raya. Akhir Zaman katakan. Masa menjadi singkat.

Sebenarnya tak ada apa2 yang menarik kebelakangan ini. Cerita di bulan Syawal tak lah seindah manapun. Aku dan keluarga pergi beraya di rumah sanak saudara jauh dan dekat dan jugak kenalan rapat. Yang bestnya aku dapat jumpa member yang dah lama tak jumpa since habis SPM dan U dulu. Terasa terubat rindu. Most of them dah kawin dan mempunyai anak2. Raya tahun ini aku tak buat open house.. Niat nak buat open house tapi memandangkan aku mempunyai baby yang baru aje berusia 3 bulan lebih. tak jadi laa. Takut tak jadi open house. Hura-hara nanti.. hehehe. Aku masih menerima kunjungan daripada sahabat handai. Kuih raya semuanya dah habis. Aku hanya hidangkan mereka dengan nasi impit aje.

Ketiga2 anak2 ku telah kuhantar ke Taska yang berdekatan dengan rumahku. Bayarannya boleh tahan jugak. Nasi baik laa dapat diskaun. Syukur ke hadrat Allah swt atas pertolongan-Nya, ketiga2 anak2ku dapat menyesuaikan diri di tempat baru. My wife dah 3 minggu mengikut Kursus Oracle Database anjuran MEDC. Kursusnya berlangsung selama 3 bulan. Moga isteriku akan mendapat pekerjaan selepas habis kursus ini. Tidak lama lagi, aku akan pulang ke Kelantan seorang diri untuk menghadiri majlis tahalil 100 hari pemergian arwah ibuku ke rahmatullah. InsyaAllah aku akan pulang dengan bas dari KL. Aku tak suka drive car sorang2. Boring. Kalau short distance, okay laa.. Hujung minggu depan pulak aku akan menghadiri majlis konvokesyen isteriku di Putrajaya (PICC). Akhirnya isteriku berjaya menggengam segulung ijazah setelah menempuhi pelbagai dugaan dan cabaran. Alhamdulillah.

Kerja aku semakin sibuk. Banyak benda yang nak dihantar pada hujung minggu. Nak tak nak aku perlu siapkan. Kalau tak, big boss dan client akan bising. Business aku masih berjalan seperti biasa. Tengah rancak dan semangatku tengah berkobar2. Moga aku berjaya menuju ke puncak Jaya kelak.. amin

Hari ini genap 13 Syawal kita semua menyambut Aidilfitri. Begitu pantas masa berlalu. Rasa baru semalam aje menyambut lebaran yang mulia.. hari kemenangan umat Islam setelah sebulan berpuasa.. mengabdikan diri kepada Allah swt.. Menjalankan perintah-Nya yang ke 3. Bagi aku sekeluarga, Aidilfitri kali ini disambut meriah sekali. Aku dan isteri rasa bersyukur kepada Allah dengan kehadiran 2 putera dan 1 puteri meraikan Aidilfitri ini. Alhamdulillah semuanya berjalan dengan lancar.

Aku sekeluarga pulang ke Jelebu, N9 pada hari Jumaat, 2 hari sebelum menyambut Aidilfitri. Kami bertolak selepas aku mengerjakan solat Jumaat. Keadaan jalan raya begitu sesak.. tak kira sama ada yang menghala ke utara, selatan, timur dan barat. Kebanyakkan warga kota pulang ke kampung halaman masing2 utk menyambut Aidilfitri bersama keluarga dan sanak saudara. Perjalananku melalui lebuhraya PLUS, diikuti NKVE, ELITE dan masuk PLUS kembali. Aku keluar exit Tol Nilai. Nasib baik ler jalan yang aku lalui tak berapa jam sangat. cuma kat Damansara aje yang jam. Ada kemalangan yang berlaku pada masa itu. Kami selamat sampai di Jelebu pada pukul 6.30 pm. Sempatlah aku berbuka puasa di kampung. Pada keesokkan harinya, aku membantu ayah mertuaku membakar lemang. Aku tak tahu camna nak buat lemang. Tolong tengok api aje. Pada sebelah paginya, aku ke pasar membeli lauk-pauk dan sayuran untuk berbuka. Ini adalah hari terakhir aku sekeluarga berpuasa untuk tahun ini. Majlis berbuka puasa kami begitu meriah. Semua adik-beradik iparku ada melainkan alongku sekeluarga yang masih lagi menetap di London.

Pada pagi raya, aku membawa Aiman ke masjid untuk menunaikan solat sunat Aidilfitri. Begitu handsome putera2ku memakai baju melayu. Comel sangat. Raya kali ini aku dan isteri telah sepakat untuk memilih warna hijau untuk pakaian Raya kami. Sedondon katakan. Selepas menunaikan solat sunat, aku makan bersama ahli keluarga yang lain. Kemudian, aku sekeluarga pergi beraya di rumah jiran2 yang di felda ini. Dalam 4 rumah jugak. Aku tak boleh berlengah2 sebab aku sekeluarga akan berangkat ke Kuala Krai, Kelantan untuk menyambut Aidilfitri bersama kakak2ku dan sanak saudaraku di sana. Aku sekeluarga bertolak selepas waktu Zohor. Alhamdulillah, keadaan jalan raya tak begitu jam. Smooth aje. Tak lah penat sangat. Kami selamat sampai pada pukul 7.00 pm di rumah kak Yah, kakak sulungku. Setelah arwah ibu meninggal, rumah Kak Yah lah menjadi tempat kami adik-beradik berkumpul. Kini, anak buahku dan isteriku tinggal di rumah peninggalan arwah ibuku. Moga anak buahku menjaganya sebaik mungkin. Rumah peninggalan arwah ibu banyak menyimpan 1001 kenangan indah dan pahit kami sekeluarga. Di sinilah aku membesar.. Sesungguhnya, aku tak bisa melupakan saat2 ini sepanjang hayatku.

Hari pertama di Kelantan tak banyak yang aku lakukan. Banyak masa dihabiskan bersama mereka. Pada raya ke2, aku bangun awal. Aku telah berpakat dengan kak Uji dan kak Yah dan jugak anak buahku, Pok Yi untuk beraya di rumah sanak saudara yang jauh. Sebelum itu, aku pergi menziarahi pusara ibu dan ayahku. Aku sedekahkan bacaan surah Yassin dan doa. Moga roh kedua2 ibu bapaku dicucuri rahmat oleh Allah swt selama2nya. Selepas itu, aku sekeluarga bersama kak Yah dan anak2nya bertolak ke Kuala Krai. Kak Uji telah lama menunggu kami di sana. Kami beraya dengan berkonvoi. Kami bertolak ke Tanah Merah untuk menemui Pok Yi di sana. Aku sempat belanja makan anak2 buahku di sebuah restoran di sana sementara menunggu Pok Yi sampai. Seronok jugak sekali sekala dapat makan bersama dengan kerenah anak2 kecil yang pelbagai ragam. Ada yang melucukan. Pada awalnya, kami ingin beraya di rumah bapa saudara kami, Pak Su Ya di Tok Uban, Pasir Mas tetapi hajat kami tak kesampaian atas sebab2 yang tak dapat dielakkan. Kami telah mengubah agenda kami iaitu kami telah bertolak ke Melor, KB untuk beraya di rumah mak saudara kami di sana. Sampai aje di sana, kami dapati sepupu yang tinggal di Ketengah Jaya, Dungun telah berada di sana. Setelah habis beraya di rumah mak saudara, kami telah sepakat untuk beraya secara konvoi ke rumah saudara kami di Bachok.

Alhamdulillah, kami sempat laa beraya di 2 buah rumah saudara kami di Bachok. Satu rumah itu, ia merupakan kali pertama aku bersua dengannya. Nak dijadikan cerita, mereka suruh kami sekeluarga lunch di rumah mereka. Aku berada di rumahnya hampir 3 jam. Selesai lunch, kam meminta izin untuk pergi beraya di rumah yang lain yang tak jauh dari situ. Sampai aje, semua anak2 buahku pergi mandi di pantai yang tak jauh dari rumah saudara kami. Aku tak mandi sebab tak bawa pakaian mandi. Hanya mengawasi putera2ku yang sedang berseronok mandi di pantai. Setelah hampir 2 jam di sini, aku sekeluarga bertolak ke Pulai Chondong untuk pergi beraya di rumah kawan seuniversiti denganku, Abe Nasa. Keadaan jalan terlalu sesak dengan kenderaan. Agak perlahan jugak ditambah pula dengan hujan yang lebat. Aku sampai di rumah kawanku dah nak masuk waktu Maghrib. Nasib baik laa aku call dulu kawanku ini. Bolehlah jumpa dia.. Terkejut jugak ler kawanku ini sebab masa aku jumpa dia dulu aku ada seorang anak . dan sekarang aku dah ada 3 orang. Hehehehe. Hampir 2 tahun jugak laa aku tak jumpa dia. Terubat rindu padanya.

Aku tak lama di rumah kawanku. Aku meneruskan perjalanan di rumah anak buahku, Sedi di Labok, Machang. Aku singgah kejap aje. Lepas itu, aku beraya lagi di rumah sepupuku di Ladang Mengkebang , Kuala Krai. Memandangkan hari dah semakin malam, aku singgah tak lama. Berjumpa, berbual dan bersalaman, aku terus bertolak balik ke rumah Kak Yah. Aku selamat sampai di rumah kak Yah pada pukul 10 mlm. Penat sungguh tapi rasa berboloi sebab dah beraya di banyak rumah saudaraku.

Pada raya ke3 pulak, aku sekeluarga pergi ke sekolah menengahku di Kuala Krai untuk menghadiri majlis sambutan Aidilfitri untuk bekas2 pelajar (alumni). Tak ramai pelajar yang datang. Selain itu, sempatlah aku beraya di rumah kawan sekolah dan cikgu. Ada jugak jumpa kawan sekolah yang dah lama tak jumpa sejak habis SPM dulu. Lepas itu, aku sekeluarga bertolak ke Kuala Lumpur. Boleh dikatakan raya tahun ini amat meriah. Dan aku dapat lihat hubungan kekeluargaanku bertambah erat. Syukur alhamdulillah..

Ramadhan kian melabuhkan diri dan Syawal pula menjelma.. InsyaAllah, semua umat Islam akan menyambut Aidilfitri pada hari Ahad ini. Di kesempatan yang ada ini, aku sekeluarga ingin mengucapkan salam Aidilfitri kepada seluruh rakyat Malaysia terutama sekali rakan2 yang mengenali diri kami, ibu bapa kami, adik-beradik kami dan sanak saudara kami. Aku sekeluarga juga ingin menyusun sepuluh jari memohon jutaan kemaafan atas kesalahan yang telah dilakukan secara sengaja atau tidak selama ini. Maaf Zahir Batin..

Bagiku, Aidilfitri ini memberikan seribu kebahagiaan dan juga kesedihan. Kebahagiannya adalah aku sekeluarga akan meraikan Aidilfitri ini dengan puteri kesayangan kami, Izzah Insyirah manakala yang sedihnya adalah inilah kali pertama aku menyambut Aidilfitri tanpa ibu tersayang yang meninggal dunia pada Julai lepas. Moga Allah sentiasa mencucuri rahmat ke atas roh ibu dan ayahku. Amin.

InsyaAllah, aku sekeluarga akan pulang beraya di Jelebu dan Kuala Krai, Kelantan. Aku sekeluarga ingin menjemput sahabat handai untuk datang ke rumah kami di hari lebaran ini yang terletak di Jelebu dan Kuala Krai. Kami akan beraya di Jelebu dan insyaAllah pada hari raya pertama kami akan berangkat ke Kuala Krai untuk menziarahi adik-beradikku di san.
Di samping itu, kami ingin menziarahi pusara ibu dan ayah tersayang.

Kepada yang pulang ke kampung halaman masing2, pandulah dengan cermat dan berhemat. Biar lambat asal selamat. Ingat orang yang tersayang.

Akhir sekali, makan kuih raya itu, ingatlah kat kami sekeluarga di sini..
SALAM AIDILFITRI & MAAF ZAHIR BATIN

Ikhlas dari aku sekeluarga